Ejercicio para regresar tu mente al presente

Diciembre para mi son 31 días donde tengo la mente dando vueltas por los pasados 11 meses y los futuros 12. Y entre lo que fue y no será, las posadas y la espera por salir de la ciudad siento que estoy en todas partes menos “aquí y ahora”. Esto hace que en momentos deje de disfrutar lo que sería (sin tanto rodeo mental) un hermoso cierre de año, un momento para tomar acción y no dejar que el mes se lleve mis objetivos; un perfecto espacio para conectar con mis seres queridos.

Si a ti te sucede lo mismo que a mí aquí te dejo un ejercicio que me ha ayudado a vivir en presencia física, espiritual y mental.

¡Es sencillo! Sólo tienes que hacerte la mayor cantidad de veces posible en el día las siguientes preguntas ya sea para tu interior o en voz alta.

1) P: ¿En dónde estoy?

R: Aquí y ahora

2) P:¿Quién soy?

R: Este momento

3) P:¿A quién le estoy dando mi poder?

R: ojo: aquí tómate un momento para que la respuesta venga a ti, no intentes buscarla.

4) P: ¿Cómo decido sentirme?

R: presente



Si tienes un tiempito me encantaría que me pudieras compartir en los comentarios ¿cómo te sentiste? y ¿qué te pareció este ejercicio?

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